Новостной портал Мариуполя  Логин Логин:......Пароль:...  / Войти ...Регистрация  Напомнить пароль
 Путешествия    Fashion    Еда и рестораны    Авто    Гаджеты    Дома и интерьеры    Афиша  

Новостной сайт Мариуполя

Эффективные тренировки джамп-фит с фитнес-трекером uActive Nix Solutions

30 июля 2018 , 10:19

1
944

Джамп-фит – еще один модный вид фитнеса, набирающий все большую популярность в нашей стране. Что это за спорт, и в чем секрет его популярности? Джамп-фит – это тренировка, сочетающая в себе прыжки со скакалкой, элементы спортивной хореографии и йоги. Занятия проводятся под ритмичную музыку – упражнения выполняются легко и непринужденно.

Несмотря на простоту тренировок, за полчаса интенсивных занятий сжигается более 500 килокалорий. Это направление фитнеса особенно востребовано у тех, кто мечтает расстаться с ненавистными лишними килограммами.

Джамп-фит: просто и эффективно

Популярность тренировок джамп-фит обусловлена еще и тем, что для них не требуется особой физической подготовки – прыгать со скакалкой могут все желающие. Вряд ли найдется такой человек, который никогда не держал в руках этот незамысловатый фитнес-инструмент. Прыжки со скакалкой отлично развивают выносливость, благотворно влияют на дыхательную систему и укрепляют сердечно-сосудистую. Кроме этого, джамп-фит сжигает жировые запасы и подтягивает мышцы ног, ягодиц и пресса, помогает формировать идеальную фигуру.

Существенный плюс тренировок – это возможность выйти из тренажерного зала. Джамп-фит – спорт, которым можно заниматься где угодно: в парке, на морском берегу, на открытом стадионе. Свежий воздух в сочетании с интенсивной физической нагрузкой творит чудеса – кислород помогает сжигать килокалории еще более эффективно.

Есть у этого вида тренировок и противопоказания. Их не много. Так, например, не рекомендуется прыгать со скакалкой гипертоникам, людям с заболеваниями суставов и сосудов, а также больным с ожирением. У этой группы лиц возможны травмы из-за слишком интенсивной нагрузки.

Как проводить тренировки безопасно и комфортно

Опытные фитнес-тренеры по джамп-фиту рекомендуют новичкам следить за уровнем нагрузки и не переутомляться – ритмичная музыка, простые упражнения и хорошая компания могут чересчур увлечь спортсмена, что не безопасно. Начинать тренировку следует в спокойном ритме, постепенно увеличивая интенсивность упражнений. Обязательно нужно делать небольшие перерывы, чтобы восстановить дыхание и дать отдохнуть мышцам.

Конечно, самостоятельно сложно следить за уровнем нагрузки и сердечным ритмом – но это и не обязательно. Для этих целей есть специальные фитнес-трекеры, которые делают занятия более комфортными и эффективными. Среди тренирующихся наибольшей популярностью пользуется мобильное приложение для смартфонов uActive от компании Nix Solutions.

Виджет uActive самостоятельно рассчитывает необходимый уровень ежедневных энергозатрат на основании индивидуальных биометрических данных человека. Он фиксирует частоту сердечных сокращений, суммирует пройденный за день километраж и подсчитывает количество израсходованных килокалорий.

Об эффективности приложения говорят многочисленные отзывы на сайте компании Nix Solutions (aka United SoftHouse) reviews. Особенно нравится пользователям приложения встроенная функция отправки отчета о тренировке. Файл с результатами занятий можно отправлять своему инструктору для оценки и внесения корректировок в систему занятий. Узнать больше о программе и бесплатно скачать ее по ссылке в App Store можно, посетив страницу uActive Nix Solutions на сайте разработчиков.


Оценка: 0    Рейтинг: 0

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.


   Версия для печати  
Отправить другу
 
Письмо редактору





 
Мы на YouTube:
 

Комментарии - 1

Ваш комментарий:
Ваше имя:     Введите код с картинки:

Hello. And Bye.


Архив новостей

Мы в соцсетях

Наши контакты

  • E-mail: mail
  • Связь по телефону:
    • +38 (097) 441 16 29
    • +38 (095) 856 74 11

Нам интересно Ваше мнение

Просмотреть все опросы
Юрий Тернавский Юрий Тернавский общественный деятель

Благодаря подвигу наших защитников Мариуполь не удалось захватить врагу, и он остается украинским городом. Своим примером мы обращаемся ко всем неравнодушным: не стойте в стороне! Эти молодые ребята защищают нас с вами, нашу мирную жизнь! Наш долг — отплатить им добром. Они должны знать — их не бросят и в сложную минуту не предадут. Пока идет эта необъявленная война, мы должны сплотиться все вокруг одной идеи — наша страна едина и украинский народ победит!
2016-10-12