Новостной портал Мариуполя

Раздел : Мариуполь ( Гаджеты ). Дата выпуска : 30 июля, 10:19.

Эффективные тренировки джамп-фит с фитнес-трекером uActive Nix Solutions


Джамп-фит – еще один модный вид фитнеса, набирающий все большую популярность в нашей стране. Что это за спорт, и в чем секрет его популярности? Джамп-фит – это тренировка, сочетающая в себе прыжки со скакалкой, элементы спортивной хореографии и йоги. Занятия проводятся под ритмичную музыку – упражнения выполняются легко и непринужденно.



Несмотря на простоту тренировок, за полчаса интенсивных занятий сжигается более 500 килокалорий. Это направление фитнеса особенно востребовано у тех, кто мечтает расстаться с ненавистными лишними килограммами.



Джамп-фит: просто и эффективно



Популярность тренировок джамп-фит обусловлена еще и тем, что для них не требуется особой физической подготовки – прыгать со скакалкой могут все желающие. Вряд ли найдется такой человек, который никогда не держал в руках этот незамысловатый фитнес-инструмент. Прыжки со скакалкой отлично развивают выносливость, благотворно влияют на дыхательную систему и укрепляют сердечно-сосудистую. Кроме этого, джамп-фит сжигает жировые запасы и подтягивает мышцы ног, ягодиц и пресса, помогает формировать идеальную фигуру.



¨¨



Существенный плюс тренировок – это возможность выйти из тренажерного зала. Джамп-фит – спорт, которым можно заниматься где угодно: в парке, на морском берегу, на открытом стадионе. Свежий воздух в сочетании с интенсивной физической нагрузкой творит чудеса – кислород помогает сжигать килокалории еще более эффективно.



Есть у этого вида тренировок и противопоказания. Их не много. Так, например, не рекомендуется прыгать со скакалкой гипертоникам, людям с заболеваниями суставов и сосудов, а также больным с ожирением. У этой группы лиц возможны травмы из-за слишком интенсивной нагрузки.



Как проводить тренировки безопасно и комфортно



Опытные фитнес-тренеры по джамп-фиту рекомендуют новичкам следить за уровнем нагрузки и не переутомляться – ритмичная музыка, простые упражнения и хорошая компания могут чересчур увлечь спортсмена, что не безопасно. Начинать тренировку следует в спокойном ритме, постепенно увеличивая интенсивность упражнений. Обязательно нужно делать небольшие перерывы, чтобы восстановить дыхание и дать отдохнуть мышцам.



Конечно, самостоятельно сложно следить за уровнем нагрузки и сердечным ритмом – но это и не обязательно. Для этих целей есть специальные фитнес-трекеры, которые делают занятия более комфортными и эффективными. Среди тренирующихся наибольшей популярностью пользуется мобильное приложение для смартфонов uActive от компании Nix Solutions.



¨¨



Виджет uActive самостоятельно рассчитывает необходимый уровень ежедневных энергозатрат на основании индивидуальных биометрических данных человека. Он фиксирует частоту сердечных сокращений, суммирует пройденный за день километраж и подсчитывает количество израсходованных килокалорий.



Об эффективности приложения говорят многочисленные отзывы на сайте компании Nix Solutions (aka United SoftHouse) reviews. Особенно нравится пользователям приложения встроенная функция отправки отчета о тренировке. Файл с результатами занятий можно отправлять своему инструктору для оценки и внесения корректировок в систему занятий. Узнать больше о программе и бесплатно скачать ее по ссылке в App Store можно, посетив страницу uActive Nix Solutions на сайте разработчиков.



mariupol.tv